Распорядок дня
Как только все ребята собрались, их вкусно накормят и отправят готовиться к первой тренировке. После нее у всех есть время для себя и наступает время сытного обеда, после которого по закону Архимеда можно и поспать. Затем молодых спортсменов ждет полдник, мастер-классы или развивающие занятия, и подготовка к следующей тренировке. Завершив ее, можно отправляться домой или на ужин (при условиях с проживанием). Потом немного времени для себя, теоретические занятия, футбольный кинотеатр, вечерний перекус и пора сладкого сна!
Программа лагеря Спортивной школы «Темп»
- 7:45-8:00 Сбор на 4-ом этаже Спортивного клуба «Темп»
- 8:15-8:45 Завтрак (полезный и питательный)
- 9:00-9:30 Подготовка к тренировочному занятию №1 (время для переваривания пищи и облачения в тренировочную форму)
- 9:30-10:30 Тренировочное занятие №1 (утренняя тренировка, как правило, направлена на развитие технических навыков и координацию футболистов)
- 10:30-11:00 Гигиенические процедуры (смена одежды, умывание)
- 11:00-12:30 Свободное время (развлекательное-развивающие занятия на свежем воздухе, лекции от специалистов, теоретические занятия, футбольный кинотеатр и т.д.)
- 12:30-13:00 Обед (вкусный и разнообразный обед помогает восстановить энергию и накопить новую для второй половины дня)
- 13:00-14:30 Восстановительный отдых (Высокая интенсивность тренировок расходует много сил спортсменов, поэтому восстановительный сон не заменим)
- 14:45-15:00 Полдник (легкий перекус и футболисты готовы к новым свершениям)
- 15:00-15:30 Подготовка к тренировочному занятию №2
- 15:30-16:30 Тренировочное занятие №2 (вечерняя тренировка направлена на отработку технических навыков, полученных в утренней тренировке, в игровых ситуациях, а также отрабатываются групповые взаимодействия)
- 17:00-18:00 Отъезд домой. (родители забирают будущих ЧЕМПИОНОВ на 4-ом этаже Спортивного клуба «Темп»
Для детей с проживанием:
- 18:00-18:30 Ужин (настоящий спортивный ужин — полезное, сбалансированное питание поможет футболистам быстрее восстановить силы)
- 18:30-20:00 Вечерний досуг (разнообразные игры, просмотры документальных фильмов, настольный теннис и т.д.)
- 20:00-20:30 2-ой Ужин (легкий и полезный перекус)
- 22:00 Отбой (чистим зубы и отбой. Десятичасовой сон — лучшее средство для подготовки к новому дню и новым свершениям!)
Полный разбор питания
Переживать за меню совершенно не стоит, ведь оно от начала и до самого конца составлено настоящим профессионалом. Специалист учел все нюансы спортсменов. Каждый прием пищи грамотно рассчитан по КБЖУ и максимально полезен.
| Понедельник | гр. | Вторник | гр. | Среда | гр. | Четверг | гр. | Пятница | гр. |
| Завтрак | Завтрак | Завтрак | Завтрак | Завтрак | |||||
| Каша манная с маслом | 150/10 | Каша пшенная с маслом | 150/10 | Каша геркулесовая с маслом | 150/10 | Каша рисова с маслом | 150 | Каша гречневая с маслом | 150/10 |
| Блин ветчина/сыр | 50/25 | Горячий бутерброд | 30/20 | Гренки со сметаной | 30/20 | Запеканка с творогом, сметана | 100/20 | Сосиска отварная | 60 |
| Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб с маслом, сыр | 30/20/20 |
| Чай с сахаром | 1 пак./2 | Чай с сахаром | 1 пак./2 | Чай с сахаром | 1 пак./2 | Чай с молоком | 1 пак./20 | Чай с сахаром | 1 пак./2 |
| Обед | Обед | Обед | Обед | Обед | |||||
| Борщ из свеж. капусты, смет. | 250/10 | Суп картоф. с макарон.засыпкой | 250 | Суп "Рассольник", сметана | 250/10 | Суп "Паутинка" | 250 | Суп "Рисовый" | 250 |
| Салат из св.кап.с огурцом | 100 | Салат "3 в 1" | 100 | Салат из св.капусты с кукурузой | 100 | Салат из караб.палочки с огурцом | 100 | Салат из св. капусты с овощами | 100 |
| Котлета "Курочка ряба" | 75 | Котлета "Домашняя" | 75 | Бефстроганов из курицы | 50/25 | Зразы курин. с омл., овощами | 70 | Котлета "Ласточкино гнездо" | 70 |
| Макароны отварные | 100 | Рис припущеный | 100 | Картофельное пюре | 100 | Спагетти отварные | 100 | Макароны отварные | 100 |
| Соус | 50 | Соус | 50 | - | Соус | 50 | Соус | 50 | |
| Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. |
| Компот из сухофруктов | 200 | Кисель из ягоды | 200 | Компот из сухофруктов | 200 | Напиток из вишни | 200 | Какао с молоком | 200 |
| Полдник | Полдник | Полдник | Полдник | Полдник | |||||
| Расстегай с повидлом | 50 | Корж молочный | 75 | Сдоба с сахаром | 50 | Сдоба с посыпкой | 75 | Пирог печеный с яйцо/лук | 75 |
| Молоко 2,5 % | 200 | Молоко 2,5 % | 200 | Молоко 2,5 % | 200 | Молоко 2,5 % | 200 | Компот из сухофруктов | 200 |
| Ужин | Ужин | Ужин | Ужин | Ужин | |||||
| Салат из св.кап.с морковью | 100 | Свекла с сыром, майонез | 100 | Огурчик малосольный с зеленью | 50 | Салат из св. капусты с болг.перцем | 100 | Морковочка пряная | 100 |
| Картофель запечен. с мясом | 100/50 | Тефтели куринные, в соусе | 60/30 | Плов из курицы | 250 | Фрикадельки с соусом | 60/30 | Голубец ленивый | 100 |
| Хлеб | 1 кус. | Картофель по деревенски | 100 | Хлеб | 1 кус. | Рис припущеный | 100 | Картофельное пюре | 100 |
| Чай с сахаром | 1 пак/2 | Чай с сахаром | 1 пак./2 | Чай с сахаром | 1 пак./2 | Хлеб | 1 кус. | Хлеб | 1 кус. |
| Хлеб | 1 кус. | Чай с сахаром | 1пак./2 | Чай с сахаром | 1 пак./2 | ||||
| Поздний ужин | Поздний ужин | Поздний ужин | Поздний ужин | Поздний ужин | |||||
| Печенье "К Кофе" | 100 | Печенье "Курабье" | 100 | Печенье "Маковое" | 100 | Печенье "Дуэт" | 100 | Язык слоеный | 75 |
Кто ведет занятия и какие
Квалифицированная команда тренеров. С ними ребята прокачают свои футбольные навыки на протяжении целого месяца!
Стоимость
Первая смена — дневное/полное пребывание. С 29 мая по 16 июня. 15 дней. Суббота, воскресенье-выходные дни.
Дневное: с 8 утра до 18 вечера, 3-разовое питание (легкий завтрак, обед и полдник). Две тренировки в день. Цена составляет 18 600₽.
Полное: с понедельника по пятницу, 5-разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин). Две тренировки в день. Суббота, воскресенье — выходные дни. Цена составляет 28 800 ₽.
Вторая смена -дневное/полное пребывание. С 26 июня по 14 июля. 15 дней. Суббота, воскресенье-выходные дни.
Дневное: с 8 утра до 18 вечера, 3-разовое питание (легкий завтрак, обед и полдник). Две тренировки в день. Цена составляет 18 600₽.
Полное: с понедельника по пятницу, 5-разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин). Две тренировки в день. Суббота, воскресенье — выходные дни. Цена составляет 28 800 ₽.
Третья смена -дневное/полное пребывание. С 31 июля по 18 августа. 15 дней. Суббота, воскресенье-выходные дни.
Дневное: с 8 утра до 18 вечера, 3-разовое питание (легкий завтрак, обед и полдник). Две тренировки в день. Цена составляет 18 600₽.
Полное: с понедельника по пятницу, 5-разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин). Две тренировки в день. Суббота, воскресенье — выходные дни. Цена составляет 28 800 ₽.
Где проходят занятия
Все занятия будут проходить в привычном всем футбольном манеже «Темп», где ребята занимаются круглый год. Дополнительно оснащен газон на улице, где тренировки и развлекательные мероприятия смогут проходить на свежем воздухе. Это отменно влияет на здоровье, настроение и успех ребят. Чем лучше они себя чувствуют, тем лучше результат показывают.
Дополнительные занятия будут проходить в спортивном зале Спортивного клуба «Темп».
Где дети будут жить
Проживание в комфортабельной гостинице «Темп» на территории клуба, где проходят сборы. Это идеальный вариант для тех, кто хочет всегда быть уверен в геолокации своего ребенка.
Как связаться и куда задавать вопросы
Вы можете оставить заявку на сайте, связаться с нами через раздел «Контакты» или же прийти в школу и пообщаться напрямую. Мы ответим на все интересующие вас вопросы.
Что ребенку нужно с собой иметь
Список небольшой, но нужный: 2 футболки, 2 пары шорт, гетры (тоже 2 пары), щитки, сороконожки, ветрозащитный и тренировочный костюмы. Также средства личной гигиены, кроссовки и одежда, в которой ребенок будет ходить по комплексу и на мероприятия.
