Леонов Руслан
Тренер
Мои навыки
- Алтайский краевой центр олимпийского резерва с присвоением квалификации тренер-преподаватель;
- воспитанник футбольной академии «Мастер-Сатурн», Московская область;
- персональный тренер, тренер по физической подготовке;
- специализируюсь на работе со спортсменами от 7 лет и старше;
- тщательное построение тренировочного процесса;
- изучение сильных и слабых сторон спортсмена;
- помощь в достижении цели.
Преимущества занятий со мной
- разбор сильных и слабых сторон спортсмена;
- развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости);
Этап начальной физической подготовки (7-10 лет)
- укрепление здоровья;
- разносторонняя физическая подготовка;
- обучение технике.
Занятия проходят 2-3 раза в неделю, приоритеты — гибкость, быстрота, ловкость, аэробная выносливость.
Этап базовой подготовки (11-13 лет)
- развитие физических возможностей;
- создание двигательного потенциала;
- освоение двигательных навыков.
Приоритеты
11 лет — быстрота, аэробная выносливость;
12 лет — быстрота;
13 лет — силовая выносливость и скоростные способности.
Этап специализированной подготовки (13-16 лет)
- повышение функционального потенциала организма.
Приоритеты
14 лет — сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка;
15 лет — гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка;
16 лет — ловкость, гибкость, сила, силовая выносливость, скоростная силовая подготовка.
Этап подготовки к высшим достижениям (16-18 лет):
Помощь при восстановлении физических кондиций после различных травм.
Приоритеты
ловкость;
гибкость;
сила.
