Тренеры - Леонов Руслан Витальевич

Леонов Руслан

Тренер

Мои навыки

  • Алтайский краевой центр олимпийского резерва с присвоением квалификации тренер-преподаватель;
  • воспитанник футбольной академии «Мастер-Сатурн», Московская область;
  • персональный тренер, тренер по физической подготовке;
  • специализируюсь на работе со спортсменами от 7 лет и старше;
  • тщательное построение тренировочного процесса;
  • изучение сильных и слабых сторон спортсмена;
  • помощь в достижении цели.

Преимущества занятий со мной

  • разбор сильных и слабых сторон спортсмена;
  • развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости);

Этап начальной физической подготовки (7-10 лет)

  • укрепление здоровья;
  • разносторонняя физическая подготовка;
  • обучение технике.

Занятия проходят 2-3 раза в неделю, приоритеты — гибкость, быстрота, ловкость, аэробная выносливость.

Этап базовой подготовки (11-13 лет)

  • развитие физических возможностей;
  • создание двигательного потенциала;
  • освоение двигательных навыков.

Приоритеты

11 лет — быстрота, аэробная выносливость;

12 лет — быстрота;

13 лет — силовая выносливость и скоростные способности.

Этап специализированной подготовки (13-16 лет)

  • повышение функционального потенциала организма.

Приоритеты

14 лет — сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка;

15 лет — гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка;

16 лет — ловкость, гибкость, сила, силовая выносливость, скоростная силовая подготовка.

Этап подготовки к высшим достижениям (16-18 лет):

Помощь при восстановлении физических кондиций после различных травм.

Приоритеты

ловкость;

гибкость;

сила.